ใช้ตอนไหน
- Focus: ทำงานหรืออ่านหนังสือที่ต้องใช้สมาธิ
- Relax: พักสมองระหว่างวัน
- Sleep: ก่อนนอน
- Meditate: ทำสมาธิสั้นๆ
เพลงไม่มีเนื้อร้องและออกแบบมาไม่ให้ดึงความสนใจ จึงเปิดคลอระหว่างทำงานได้ทั้งวัน
โฟกัสงานได้นานขึ้นด้วย Brain.fm และรอบทำงาน 50 นาที
เปิดเพลงที่ออกแบบมาเพื่อสมาธิ แบ่งงานเป็นรอบโฟกัส แล้วใช้ AI ช่วยวางแผนว่าแต่ละรอบต้องเสร็จอะไร
เหมาะกับ: คนทำงานและนักเรียนที่เสียสมาธิง่าย ทำงานไปเปิดมือถือไป
เนื้อหาและ Prompts
วิธีใช้ให้ได้ผล: รอบโฟกัส 25-50 นาที
- เขียนงานเดียวที่จะทำในรอบนี้ลงกระดาษ
- เปิดโหมด Focus แล้วลองปรับระดับความเข้มในสัปดาห์แรก หาระดับที่เหมาะกับงานของคุณ
- ปิดแจ้งเตือนมือถือ ใส่หูฟัง แล้วทำงานจนจบรอบ
- พัก 5-10 นาทีด้วยโหมด Relax แล้วค่อยเริ่มรอบใหม่
Prompt
แบ่งงานเป็นรอบโฟกัส
ใช้กับ ChatGPT ตอนเช้าก่อนเริ่มงาน
วันนี้ฉันมีงานเหล่านี้: [รายการงาน] มีเวลา [จำนวนชั่วโมง] ชั่วโมง แบ่งเป็นรอบโฟกัสรอบละ [25/50] นาที พร้อมเวลาพัก เรียงงานยากไว้ช่วงที่ฉันสมาธิดีที่สุดคือ [ช่วงเวลา] และบอกว่าแต่ละรอบต้องเสร็จอะไร
ตัวแปร: [รายการงาน], [จำนวนชั่วโมง], [25/50], [ช่วงเวลา]
Prompt
สรุปท้ายวัน
ใช้ก่อนเลิกงาน
วันนี้ฉันทำงานไป [จำนวน] รอบ งานที่เสร็จ: [รายการ] งานที่ค้าง: [รายการ] ช่วยสรุปสั้นๆ ว่าอะไรน่าจะทำให้เสียสมาธิ และวางแผนรอบโฟกัส 3 รอบแรกของพรุ่งนี้
ตัวแปร: [จำนวน], [รายการ]
เคล็ดลับ
- ใช้หูฟังตัดเสียงรบกวนจะเห็นผลชัดขึ้น
- เปิดโหมดเดิมทุกครั้งที่เริ่มงาน สมองจะจำเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาโฟกัส
ข้อควรระวัง
- ผลต่อสมาธิแต่ละคนไม่เท่ากัน และไม่ใช่การรักษาโรค ถ้านอนไม่หลับเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์
- บัญชีมีเงื่อนไขการรับประกันตามหน้าสินค้า อ่านก่อนสั่งซื้อ
เครื่องมือ AI ที่ใช้
สินค้าแนะนำ
Brain.fm Pro 1 ปี ไม่มีประกัน
฿365
พรีออเดอร์ฟังได้ไม่จำกัดทั้งมือถือและเว็บ ฟังออฟไลน์ได้
Playbook ที่เกี่ยวข้อง
เรียนคอร์สออนไลน์ให้จบจริงด้วยแผน 30 วันและ AI ติวเตอร์
เลือกคอร์สจากเป้าหมายงาน แบ่งเรียนเป็นแผน 30 วัน และใช้ AI สรุปบทเรียนกับตั้งโจทย์ฝึก เพื่อให้ได้ผลงานจริง ไม่ใช่แค่ใบประกาศ
ฟังแทนอ่าน: ให้ ElevenReader อ่าน PDF และบทความภาษาไทยให้ฟัง
นำเข้าไฟล์หรือลิงก์ เลือกเสียงที่ชอบ แล้วฟังระหว่างเดินทาง ฟังจบใช้ AI ถามทวนเพื่อให้จำได้จริง